煲雞湯日常

書名：《我們為何吃太多？ 全新的食慾科學與現代節食迷思》
作者：安德魯・詹金森 醫師
譯者：吳國慶

喝水都會胖？可能和你的基因有關

根據珍・沃德教授對兩千多對雙胞胎的研究來說，這些雙胞胎皆為同卵雙胞胎，出生時即被收養到不同的家庭裡。這研究發現，儘管同卵雙胞胎的生長環境和家庭不同，他們成年後的BMI水平，有75%的一致性，得出的結論是 — 遺傳佔肥胖成因的3/4。

書名：《安靜，就是力量》
作者：蘇珊・坎恩
譯者：沈耿立、李斯毅

這本書算是我近期讀完，獲益最大的。 一起來讀讀吧 🤝

你認為自己是個「外向」的人嗎？

還是為了符合社會主流，漸漸學會掩飾、假裝。

「不論你做什麼、學習什麼，使用什麼策略或戰術，成功是複利效應產生的結果。」－ 戴倫・哈迪

在澳洲現以子宮頸篩檢（Cervical Screening）取代柏氏抹片，檢查的目的是為了檢驗高危險型的人類乳突病毒（HPV），這類病毒有機會造成子宮頸病變導致癌症，體內的病毒不見得會產生病徵，病毒可能在體內長達十年後才會病變為癌症，所以藉由定期子宮頸篩檢可以達到預防效果。

• 適合篩檢條件：
  • 年齡介於25~74歲，已有性生活的女性。
• 篩檢週期：
  • 若篩檢後結果為陰性，每五年進行篩檢即可。
  • 若為陽性，建議12個月後再篩檢一次。一般病毒會在一年內消失，得靠自體免疫系統治癒，目前無藥物能治療。
• HPV類型多達170多種，不是所有的HPV病毒都會導致子宮頸癌，篩檢的目的是為了檢驗高危險群。
  • 低危險型
    • 一般俗稱菜花：HPV 6、11
    • 扁平疣：HPV 1、2、4
  • 高危險型：
    • 子宮頸癌：HPV 16、18
    • 其他：31、33、35、39、45、51、52、56、58、59、68

這時候的阿公肝癌末期，躺在病床上已經無法自理，唯一有知覺的大概剩他的聽覺和意識。老一輩的說要死就要死在自家裡，於是其他活著的人在為臨死的人做決定——在斷氣前一定要回家。當時的我想知道阿公在還有表達能力的時候，曾否給他們這麼大的權力？回到家缺乏醫療資源，少了嗎啡減緩病痛，是否能把這些病痛轉移給這些替他做決定的人？

和小玉認識有十年了，從青澀的青少年時期，到正值適婚年齡，時間真的是不留情面呀！我們的話題也從追劇、逛網拍、談戀愛、在期末考試前抱佛腳，到對婚姻的期待與懼怕，甚至擔心未來面臨高齡生產的問題。

「大多數的鷗鳥認為飛行並不重要，吃才是最重要的。海鷗強納森・李文斯卻熱愛飛行，遠勝於一切。」